A coaching lehetőséget nyújt, hogy megismerd önmagad, és elérd céljaidat a karrieredben, személyes fejlődésedben, kapcsolataidban vagy életminőséged javításában. Célom, hogy támogassalak a megfelelő irányok megtalálásában, segítsek a döntéshozatalban és a változás elérésében.

Hogyan segít a coaching?

• Önismeret és célkitűzés: Tisztázom, mi az, ami igazán fontos számodra, és segítek reális, motiváló célokat kitűzni.
• Karrierfejlesztés: Fedezd fel erősségeidet és tedd meg a lépéseket a vágyott karrier felé.
• Kapcsolatok javítása: Harmonikusabb, egészségesebb kapcsolatokat alakíthatsz ki.
• Stresszkezelés: Támogatlak, hogy hatékonyan kezeld a stresszt, és megőrizd mentális egészségedet.
• Egyensúly: Segítek megtalálni az egyensúlyt a munka és a magánélet között.

Coaching folyamata:

A coaching során kérdésekkel, visszajelzésekkel és gyakorlati eszközökkel segítek abban, hogy új nézőpontokat találj, és elérd a céljaidat. Konkrét, megvalósítható terveket készítünk, hogy pozitív változásokat hozz létre életed különböző területein.

Ki számára ideális a coaching?

• Azoknak, akik elakadtak karrierjükben vagy új irányt keresnek.
• Akik jobban szeretnék kezelni a stresszt és javítani az életminőségüket.
• Akik pályaváltás előtt állnak, és tisztábban szeretnék látni céljaikat.
• Akik elveszettnek érzik magukat / Hagyják, hogy a félelem visszatartsa őket
• Akik úgy gondolják, hogy nem elég jók  / Határozottabbak szeretnének lenni
• Akiknek önpusztító szokásaik vannak
• Akik nem tudnak fókuszálni / Jobb időgazdálkodásra van szükségük
• Nagy változás előtt állnak

Ne várj tovább! Tedd meg az első lépést, hogy a legjobbat hozd ki magadból!

"A hitelesség az, ha kitartunk amellett, akik vagyunk, még ha körülöttünk mindenki azt is akarja, hogy mások legyünk." Michael Jordan

Sikertörténet: Önértékelés és kapcsolatok

Kialakult helyzet: Péter 28 éves, és úgy érezte, hogy mindig ugyanazokat a hibákat követi el a kapcsolataiban. Bár szeretett volna tartós, egészséges kapcsolatokat kialakítani, mindig ugyanazok a problémák merültek fel: félt a sérülésektől, és gyakran elzárkózott a másik fél elől. Rájött, hogy önbizalomhiány és a saját értékének el nem ismerése állhat a háttérben.

A coaching folyamata: A coaching során először segítettem Péternek megérteni, hogy a kapcsolataiban megélt problémák valójában nem csupán a párkapcsolatokból fakadnak, hanem egy mélyebb önértékelési problémára vezethetők vissza. Megbeszéltük, hogy miért van szüksége saját magát tisztelni, hogy ne keressen állandó megerősítést a másik féltől. Péter olyan gyakorlati technikákat tanult, amelyek segítettek neki növelni az önbizalmát és megérteni saját határait.

Eredmény: Péter elkezdte felismerni a saját értékét, és már sokkal őszintébben és nyitottabban tud kommunikálni. Az önértékelésének javulásával Péter magabiztosabbá vált, és ez segítette őt abban, hogy egy stabil, egészséges kapcsolatot alakítson ki, ahol már nem félt attól, hogy elveszítse önmagát.

Első konzultáció: Az első beszélgetés (20 perc) díjmentes, mely során lehetőséged van feltenni kérdéseidet, és átbeszéljük, hogyan tudnék legjobban segíteni. 

Egyéni Coaching ára: 15.000 Ft / alkalom - 60-75 perc

Időpontfoglalás
Könnyen és gyorsan foglalhatsz időpontot online is.  

A fiatal felnőtté válás izgalmas, de tele van kihívásokkal. Az iskolai elvárások, karrierlehetőségek, kapcsolatok és az önállóság megteremtése mind támogatást igényelhetnek. A coaching segít abban, hogy tisztábban lásd a céljaidat, jobban megértsd önmagad, és megalapozd a sikeres jövődet.

Hogyan segít a coaching?

• Önismeret és identitás: Segítek felfedezni értékeidet, vágyaidat, és erősségeidet.
• Karrier és célkitűzések: Támogatlak a karriered megtervezésében és a szakmai célok elérésében.
• Kapcsolatok építése: Erősebb, egészségesebb kapcsolatokat alakíthatsz ki barátaiddal, családoddal és pároddal.
• Motiváció és irány: Segítek visszanyerni a motivációdat, és új lendületet adok a céljaid felé.
• Mentális egészség: Közösen dolgozunk a stressz kezelésén és az önbizalom erősítésén.

Mi történik a coaching alatt?

A coaching támogató és bizalmas beszélgetés, ahol segítek új perspektívából látni a problémáidat, és gyakorlati eszközökkel segítem a fejlődésedet. A coaching folyamata során felismered saját erőforrásaidat, és tudatos lépéseket tehetsz a siker érdekében.

Ki számára ideális a coaching?

• Fiataloknak, akik bizonytalanok a jövőjükben, és iránymutatást keresnek.
• Akik motiváltak, de nem tudják, hogyan induljanak el a céljaik felé.
• Olyanoknak, akik jobb kapcsolatokat szeretnének építeni.
• Akik stresszel, szorongással vagy önbizalomhiánnyal küzdenek.
• Akik jó kapcsolatot szeretnének kialakítani a szüleikkel, barátaikkal, párjukkal
• Olyanoknak, akinek mindig bizonyítani kell, hogy jó emberek
• Akik szeretnék felfedezni a bennük rejlő értékeket
• Akik szeretnék megtalálni az egyensúlyt a suli, barátok, család és egyéb elfoglaltságok között

Lépj Előre és Fejlődj!

A coaching biztonságos környezetet nyújt a fejlődéshez, ahol bátran megnyílhatsz, és felfedezheted az erőforrásaidat. Segítek megtalálni a legjobb stratégiákat a céljaid eléréséhez, és abban, hogy a legjobb önmagaddá válj!

Ne várj tovább! Kezdj el dolgozni a céljaidon még ma, és fedezd fel, mi rejlik benned!

"Az erdei út előttem kétfelé ágazott: én a járatlanra léptem rá, s ez mindent megváltoztatott." (Robert Frost)

Eredményesség fejlesztése

Sikertörténet – Önbizalom újratöltve

Honnan indultunk?
Az elején sok volt a kétely. Fiatal kliensem gyakran érezte úgy, hogy nem elég jó, nem meri vállalni a véleményét, és sokat agyalt azon, mit gondolnak róla mások. A hibázástól való félelem és a "mi van, ha nem sikerül" gondolatok folyamatosan visszatartották.

Mit csináltunk a coaching során?
Először megnéztük, honnan jönnek ezek az érzések. Rájöttünk, hogy sok belső félelem nem is a sajátja, csak átvett minták vagy régi élmények nyomai. Ezután elkezdtünk építkezni:
– megkerestük, mi az, amiben tényleg jó,
– végigmentünk a sikerein (még ha ő addig nem is hívta őket annak),
– és dolgoztunk azon, hogyan lehet máshogy beszélni önmagához.
Kis lépésekben egyre több önbizalomerősítő gyakorlatot csináltunk, olyan helyzetekben is, ahol előtte inkább háttérbe húzódott volna.

Hová jutottunk el?
A folyamat végére sokkal bátrabban nyilvánít véleményt, nem ijed meg a kihívásoktól, és már nem akar mindenkinek megfelelni. Elkezdett hinni magában. Ami korábban félelmetes volt, ma már lehetőség.
A legnagyobb változás? Már nem az határozza meg, hogy mit gondolnak mások, hanem az, hogy mit gondol saját magáról.

Első konzultáció: Az első beszélgetés (20 perc) díjmentes, mely során lehetőséged van feltenni kérdéseidet, és átbeszéljük, hogyan tudnék legjobban segíteni.

Egyéni Coaching ára: 15.000 Ft / alkalom - 60-75 perc

Időpontfoglalás
Könnyen és gyorsan foglalhatsz időpontot online is.   

A coaching támogatást nyújt a gyermekeknek abban, hogy felismerjék és fejlesszék képességeiket, önbizalmukat, valamint megtanulják kezelni az érzelmeiket és a kihívásokat. Mindezt játékos, interaktív módon, amely lehetővé teszi számukra a fejlődést és a boldogabb életet.

Hogyan segít a coaching?

• Önbizalom és önértékelés: A gyermekek felismerik saját erősségeiket és megtanulják tisztelni magukat.
• Érzelmi intelligencia: Fejlődik az érzelmeik kezelése, és egészséges válaszokat találnak a stresszre vagy szorongásra.
• Tanulmányi problémák: Segítünk fejleszteni a tanulási stratégiákat, és megoldást találni az iskolai nehézségekre.
• Szociális készségek: A coaching támogatja a gyermekeket abban, hogy pozitív kapcsolatokat építsenek, és hatékonyabban kezeljék a konfliktusokat.
• Célkitűzés és motiváció: Segít felfedezni, mi motiválja őket, és hogyan érhetik el céljaikat.

Mi történik a coaching alatt?

A coaching folyamat biztonságos és támogató környezetet biztosít, ahol a gyermek szabadon kifejezheti érzéseit és gondolatait. Interaktív feladatok, kérdések és játékos tevékenységek segítenek a fejlődésben, hogy a gyermek magabiztosabbá és kiegyensúlyozottabbá váljon.

Ki számára ajánlott a coaching?

• Olyan gyermekeknek, akik szeretnék növelni önbizalmukat és megtanulni tisztelni magukat.
• Akik iskolai nehézségekkel küzdenek, és jobb tanulási technikákra van szükségük.
• Akik szociális helyzetekben fejlődni szeretnének, legyen szó baráti kapcsolatokról vagy konfliktuskezelésről.
• Akik motivációs problémákkal szembesülnek, és szeretnék felfedezni, mi inspirálja őket.

Hogyan tudok segíteni?

Coachként segítek gyermekednek felismerni saját erősségeit, megerősíteni önbizalmát, és sikeresen kezelni a mindennapi kihívásokat. A folyamat során figyelembe veszem a gyermek egyéni szükségleteit, és segítem őt abban, hogy megtalálja és kibontakoztassa az erősségeit.

Segíts Gyermekednek Fejlődni!

A coaching egy életre szóló élmény, amely segít a gyermekednek önmaga jobb megértésében, a készségei fejlesztésében és a jövő kihívásaira való felkészülésben. 

Kezdjük el még ma, hogy gyermeked magabiztosan és boldogan lépjen előre!

"Minden gyerek egy művész, a kérdés csak az, hogyan maradjon művész, ha már felnőtt." (Pablo Picasso)

Készségeink fejlesztése - Képes vagyok rá!

Sikertörténet - Csillogó szív, bátor lépések

Drága Kis Kliensem!

Nagyon örülök, hogy együtt dolgozhattunk! Már az elején látszott, hogy nagyon kedves vagy, figyelmes és mindig ott vagy, ha valaki segítségre szorul. Ez ritka kincs, és nagyon sokat számít a világban!

A beszélgetéseink során meséltél arról is, hogy néha félsz a tanulástól, és attól, hogy mi lesz, ha valamit nem tudsz elsőre. Szeretném, ha tudnád: ez teljesen rendben van. Sokan éreznek így, és ettől még senki sem kevésbé okos vagy értékes!

Ami különleges benned, az az, hogy még akkor is próbálkozol, amikor izgulsz vagy bizonytalan vagy. Ez a valódi bátorság! A coaching során arról is beszélgettünk, hogyan lehet a tanulást játékosabbá, könnyedebbé tenni, és hogy nem kell mindent tökéletesen tudni, csak el kell indulni, lépésről lépésre.

A játékos feladatokkal, amiket együtt csináltunk, kiderült, hogy
– ügyes vagy,
– van véleményed,
– és sokkal bátrabb vagy, mint először hitted.

Elkezdted kipróbálni magad kisebb helyzetekben, mosolyogva oldottad meg a kihívásokat, és egyre többször mondtad ki: "Megpróbálom!" Ez hatalmas lépés!

Mindig emlékezz rá: nem baj, ha valami elsőre nem megy. A lényeg az, hogy te próbálkozol, és nem adod fel. Az elméddel bármit megtanulhatsz, de a szíved már most is csodásan működik.

Nagyon büszke vagyok rád! Csak így tovább, menni fog, kis Bajnok!

Első konzultáció: Az első beszélgetés (20 perc) díjmentes, mely során lehetőséged van feltenni kérdéseidet, és átbeszéljük, hogyan tudnék legjobban segíteni.

Egyéni Coaching ára: 15.000 Ft / alkalom - 60-75 perc

A coaching alkalom ideje alatt lehetőséget biztosítok arra, hogy a gyermekkel való közös munkát követően a szülőkkel is konzultáljak. Így biztosítjuk, hogy a fejlődés teljesen támogatott legyen otthon is.

Gyermekkel való coaching - 45 perc: Játékos, kreatív feladatokkal segítek a gyerekeknek az önbizalom, érzelmi intelligencia és szociális készségek fejlesztésében.

Konzultáció a szülőkkel - 15-30 perc: Megosztom a coaching eredményeit, beszélgetünk a gyermek fejlődéséről és arról, hogyan támogathatják őt otthon a legjobban.

Időpontfoglalás
Könnyen és gyorsan foglalhatsz időpontot online is.    

A szülőség tele van örömökkel, de kihívásokkal is, amelyek gyakran próbára teszik a mindennapokat. Szülőként szeretnénk a legjobbat nyújtani gyermekünknek, ugyanakkor fontos, hogy ne adjuk fel saját céljainkat sem. A coaching segít megtalálni az egyensúlyt a családi élet, a személyes fejlődés és a szakmai elköteleződés között.

Miben segíthet a coaching?

1. Szülői szerep és személyes igények egyensúlya
Segítek abban, hogy megtaláld azt a harmóniát, amely lehetővé teszi számodra, hogy sikeresen helytállj a családban, miközben a saját céljaidat is eléred. Legyen szó több énidő megtalálásáról vagy tudatosabb szülői döntések meghozataláról, a coaching támogatást nyújt ezen az úton.

2. Kihívások kezelése
A mindennapi stressz, a szülői szerephez kapcsolódó elvárások és a családi konfliktusok sok nehézséget okozhatnak. A coaching során hatékony problémamegoldó stratégiákat fejlesztünk, hogy könnyebben megküzdj ezekkel a kihívásokkal.

3. Kommunikáció és kapcsolatok erősítése
A szülő-gyermek kapcsolat és a szülők közötti kommunikáció kulcsfontosságú a családi harmónia szempontjából. Olyan technikákat tanítok, amelyek erősítik a családi kötelékeket, segítenek a konfliktuskezelésben és a támogató légkör megteremtésében.

4. Tudatos szülőség
A coaching segít abban, hogy tudatosabban hozd meg a szülői döntéseidet, tisztában legyél azok hatásával, és tudatosan formáld gyermeked fejlődését.

Hogyan támogatlak Téged?

Szülőként mindannyiunknak szüksége van iránymutatásra és támogatásra a legnehezebb pillanatokban. Coaching programjaim segítenek abban, hogy magabiztosan és tudatosan élhesd meg szülői szerepedet, miközben megőrzöd a saját boldogságodat és személyes fejlődésedet.

Ez nem egy egyszeri alkalom, hanem egy folyamatos együttműködés, amely hosszú távú támogatást nyújt. Személyre szabott megoldásokat kínálok, figyelembe véve a szülők és a család egyedi helyzetét, szükségleteit.

Minden család más, minden szülő különböző kihívásokkal néz szembe. Egyedi stratégiákat dolgozok ki, amelyek segítenek a mindennapi problémák kezelésében és a személyes fejlődés támogatásában. Célom, hogy együtt találjuk meg a legjobb megoldásokat, amelyek harmóniát teremtenek a családban, és növelik a szülői elégedettséget.

Kezdjük el még ma! Találjuk meg együtt az egyensúlyt a boldog, kiegyensúlyozott családi élet és a személyes célok között, hogy Te és családod is a legteljesebb életet élhessétek!

" A gyermek olyan, mint a tükör. A szeretetet nem kezdeményezi, de visszatükrözi. Ha szeretetet kap, viszonozza azt, de ha nem kap szeretetet, nincs mit visszatükröznie. " (Ross Campbell)

Sikertörténet - Amikor a válasz belülről érkezik

Amikor a kliensem felkeresett, már túl volt a harmincon, közelebb a 40 felé, és több éve próbálkozott a férjével a babavárással. Szerették volna, ha bővül a család, mindketten készen álltak rá, legalábbis kívülről úgy tűnt. Az orvosi vizsgálatok nem mutattak ki semmilyen eltérést, minden "rendben volt", mégsem történt meg a várva várt fogantatás. Ez a láthatatlan akadály pedig egyre mélyebb csalódottságot, kérdéseket és bizonytalanságot hagyott maga után.

Ahogy sok más alkalommal is, ebben a folyamatban is, az ülés előtt, megérkezett fentről egy tiszta üzenet, amely megerősített abban, merre érdemes elindulnunk. Ezt megosztottam a kliensemmel. A mélyebb beszélgetések során lassan, de biztosan elkezdtük feltárni a valódi elakadást: nem testi, hanem lelki szinten volt jelen.

A probléma korábban nem jelent meg tudatosan, de a közös munkával tisztulni kezdett a kép. Szelíden, de határozottan dolgoztunk a gondolkodásmódon, és az érzelmi blokkok oldásán.

Ez a folyamat nem csak egy babáról szólt. Hanem arról, hogy amikor merünk szembenézni a belső gátakkal, amikor elfogadjuk, amit eddig elnyomtunk, és amikor bízni kezdünk, akkor az élet válaszol.

Első konzultáció: Az első beszélgetés (20 perc) díjmentes, mely során lehetőséged van feltenni kérdéseidet, és átbeszéljük, hogyan tudnék legjobban segíteni.

Egyéni Coaching ára: 15.000 Ft / alkalom - 60-75 perc

Időpontfoglalás
Könnyen és gyorsan foglalhatsz időpontot online is.   

Egészséges életmód és tudatos változás támogatása

Nem vagyok egészségügyi szakértő, de a coaching során segítek abban, hogy megtaláld a megfelelő egyensúlyt és motivációt az egészséges életmód felé vezető úton. Az egészséggel kapcsolatos coaching célja, hogy támogasson az életmódváltásban, legyen szó a stresszkezelésről, a jobb időbeosztásról, vagy az egészségesebb szokások kialakításáról. Az egészséges életmód kialakítása során figyelmet fordítunk a testi és lelki egyensúlyra. A coaching során érintjük az egészség megőrzéséhez kapcsolódó alapvető területeket, mint például a táplálkozás fontosságát, a mozgást és a mentális jólétet is. Célom, hogy segítsek abban, hogyan találhatod meg a saját egyensúlyodat ezek között a területek között, és támogassalak az egészségtudatos döntések meghozatalában. Segítek abban, hogy elérd a céljaidat és változásokat érj el az életedben, miközben a testi és lelki jólétedre is figyelünk.